Про перфекционизм

Про перфекционизм можно сказать, что это стремление к достижению совершенства. Человек, склонный к перфекционизму ставит для себя высокую планку в любой деятельности, устанавливает повышенные личные стандарты и испытывает постоянную потребность в совершенствовании продуктов своего труда. Он готов улучшать результаты своей деятельности бесконечно, постоянно оставаясь недовольным содеянным. У него отсутствуют понятия «необходимо и достаточно».

Устанавливая для себя повышенные стандарты, перфекционист никогда не бывает доволен достигнутыми результатами. Он предъявляет к себе требования, более высокие, чем те, которые требуются в данных обстоятельствах, стремится к недостижимым целям и определяет свою ценность исключительно исходя из своих достижений и продуктивности деятельности. У перфекциониста нет золотой середины, все, что он делает либо соответствует высоким стандартам, либо ничего не стоит и является никудышным.

Перфекционист подвержен излишней тревожности, склонен к порядку и стремится откладывать начало любой деятельности. Он испытывает постоянную неудовлетворенность от своей деятельности, сомневается в качестве содеянного, воспринимает своих родителей как предъявляющих к нему повышенные ожидания и склонных к чрезмерной критике. Допускаемые им ошибки приравниваются к неудачам. Для него важен порядок и организованность.

Про перфекционизм, повышенные стандарты, цель, признание, недовольство

Адресованный себе перфекционизм характеризуется тем, что человек неспособен прощать себе ошибки или несовершенство в выполнении какой-либо работы.

Адресованный другим людям перфекционизм заключается в том, что человек устанавливает высокие нереалистичные стандарты для значимых для себя людей, ожидая от них совершенства, и постоянно оценивает их. При таком типе перфекционизма человеку свойственно часто обвинять других, испытывать к ним враждебность и недоверие.

Адресованный миру перфекционизм порождает уверенность в том, что все в окружающем миры должно быть правильно, аккуратно и точно, а возникающие проблемы должны разрешаться своевременно и правильно.

Социально ориентированный перфекционизм приводит к возникновению потребности соответствовать ожиданиям и стандартам значимых других. При этом виде перфекционизма у человека существует убеждение, что люди склонны к строгим и нереалистичным оценкам, и стараются оказывать давление на других, чтобы вынудить их стать совершенными. Социально ориентированный перфекционист убежден в том, что чтобы он ни делал, он не сможет угодить другим. Он обладает внешним локусом контроля, страхом негативной оценки и высокой потребностью в одобрении.

Перфекционизм может носить здоровый и патологический характер.

При здоровом перфекционизме у человека проявляются лидерские качества, активность, высокая работоспособность, мотивация на достижение успеха. Он здраво оценивает свои реальные способности и обладает адекватным уровнем притязаний, испытывает азарт и легкую степень волнения в процессе своей деятельности, а его внимание направлено на способы достижения цели и собственные возможности.

Устанавливая для себя высокие стандарты и труднодостижимые цели человек с нормальны уровнем перфекционизма получает удовольствие, как от процесса достижения поставленных целей, так и от самих целей. Стремление к совершенству проявляется в науке, спорте и искусстве. Добившись успех, он получает признание, славу и материальное вознаграждение, что оказывает значительное влияние на повышение его самооценки.

В основе патологического перфекционизма лежит страх перед неудачей. Человек, подверженный патологическому перфекционизму, желает стать лучше, чем он есть на самом деле и это становится для него недостижимой идеей фикс, поэтому он никогда не бывает удовлетворен. Он постоянно стремится к недостижимому совершенству, выбирая в качестве ориентира не соответствующий его потенциалу эталон. Уровень притязаний у него неадекватно завышен.

Он убежден в неприемлемости несовершенного результата деятельности, устанавливает для себя заведомо невыполнимые цели, пытаясь достигнуть их не ради удовольствия, а движимый страхом отвержения и неудачи. В процессе деятельности его внимание занимают мысли о возможных ошибках и собственных недостатках, поэтому удовлетворения от работы он не получает, независимо от качества результата сделанного.

Такой человек из-за частого разочарования подвержен депрессии, имеет сниженную самооценку, постоянно недоволен собой, склонен отказываться от того, чтобы приниматься за какие-то дела, в которых может проявиться его несовершенство, проявляет слишком много внимания деталям. У него не складывается карьера, и существуют проблемы в построении личной жизни.

Нормальный перфекционизм предполагает наличие удовольствия от своей деятельности, стремления к преуспеванию в своем деле и повышение самооценки. При этом присутствует эмоциональная вовлеченность в деятельность, приводящая к повышению её качества и дающая отличный результат.

Патологический перфекционизм предполагает склонность к избеганию неуспеха и отсутствие способности получать от деятельности удовлетворение, даже если результат труда достоин превосходной оценки.

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *