Главная страница

это сайт психолога

Контроль и подчинение

Улучшить свою жизнь помогает освобождение от четырех основных потребностей. Каждая из этих потребностей состоит из противоположно направленных сил, что приводит к внутриличностным конфликтам. Речь идет о таких потребностях, как: потребность в контроле и подчинении, потребность в одобрении и порицании, потребность в безопасности и опасности, потребность в общении и одиночестве.

Эти потребности присутствуют в каждом человеке в разных пропорциях и запускаются в различных ситуациях. Вступая в противоречия, указанные потребности могут мешать движению вперед или вообще отдалять человека от достижения поставленной цели.

Начнем с потребности в контроле.

Контроль и подчинение, потребность, сопротивление, изменения

Потребность в контроле продиктована желанием изменить ситуацию, принуждать, быть правым, делать все по-своему. Желание контролировать кого-то или что-то возникает тогда, когда человеку кажется, что он лишен возможности контроля. Стремление к контролю не являясь чувством, тем не менее вызывает чувства, и достаточно сильные. Человек считает, что все должно быть так, как ему хочется. В этот момент очень важно признаться себе в возникновении такой потребности.

Парадокс заключается в том, что потребность в контроле, не дает возможность этот контроль обрести. Контроль появляется только тогда, когда человек находить в себе силы отпустить контроль.

Тот, кто отказывается от контроля становится более уверен в себе, меньше реагирует на неодобрение и критику и начинает более эффективно разрешать возникающие проблемные ситуации, принимая самостоятельные решения.

Отпустив потребность в контроле и изменении ситуации человек получает возможность принимать то, что невозможно изменить, изменять то, что можно изменить и не тревожится о том, что неподвластно его изменению.

Совершенно нормально когда кто-то совершает изменения в своей жизни. Но зачастую люди склонны застревать на ситуациях, которые не нуждаются в изменениях либо не подлежат изменению, такие как события из прошлого или погодные условия.

Желание сделать все по-своему мешает увидеть что, то, что хочется изменить хорошо, таким какое оно есть. Это желание включает сопротивление, мешающее развитию и личному росту. Сопротивление запускается каждый раз, когда человек ощущает себя должным, обязанным или вынужденным что-то сделать. Освободившись от сопротивления можно убрать возникающие на пути барьеры и препятствия.

Противоположной контролю является потребность в подчинении.

Когда кем-то управляет потребность в подчинении, тогда он находится в постоянном поиске того, на кого можно переложить ответственность за свою жизнь или возложить вину. В этом случае человек предпочитает быть ведомым, а не ведущим, получать советы, подсказки и руководящие указания.

Обнаружить эту потребность легко по своему нежеланию принимать решение. Стремление к подчинению говорит о том, что человек хочет предпринимать действия на основе полученных указаний, избегая самостоятельных решений. Потребность в подчинении содержит желание подчиняться, занимать позицию жертвы, обвинять других. Когда человек расстается с этой потребностью, у него возникает желание контролировать собственную жизнь.

Предлагаемая ниже техника из книги Г. Двоскина поможет освободиться от потребности в контроле. В процессе её исполнения обращайте внимание на наличие желания в подчинении. Оно свойственно даже самым властным людям, но может быть не всегда заметно.

Для того, чтобы приступить к выполнению указанных ниже рекомендаций займите удобное положение и сосредоточьтесь. Если Вы почувствовали, что Ваши мысли за что-то зацепились, проверьте, не связано ли это с контролем.Гейл Двоскин поможет освободиться от потребности в контроле. В процессе её исполнения обращайте внимание на наличие желания в подчинении. Оно свойственно даже самым властным людям, но может быть не всегда заметно.

Подумайте над следующими вопросами:

В состоянии ли Вы принять свою потребность в контроле?

В состоянии ли Вы отпустить свою потребность в контроле?

Возникает ли у Вас в настоящий момент физическое ощущение того, что Вы желаете изменить или контролировать ситуацию?

В состоянии ли Вы отпустить желание изменить ситуацию?

Найдите в Вашей жизни то, что Вам хотелось бы контролировать

В состоянии ли Вы отпустить желание изменить ситуацию?

Вспомните что-нибудь еще, что Вам хотелось бы контролировать

В состоянии ли Вы отпустить желание изменить ситуацию?

Задавайте себе эти вопросы столько раз, сколько Вам требуется. Когда поймете, что этот этап пройден, следуйте дальше.

Найдите в Вашем прошлом ситуацию, которую Вам хотелось бы контролировать. Примите свое желание контролировать.

В состоянии ли Вы теперь отпустить это желание?

Вспомнив любую ситуацию из прошлого опыта посмотрите, как Ваша потребность в контроле повлияла на Вашу жизнь, что Вы чувствовали и что предпринимали. Не повторяется ли в Вашей жизни ситуация, связанная с контролем.

Смогли бы Вы принять свои действия, которые стали следствием проявления потребности в контроле?

На появилось ли у Вас желание взять под контроль потребность в контроле?

В состоянии ли Вы отпустить потребность в контроле или изменить ситуацию?

А теперь позвольте своей потребности в контроле стать очень сильной, для этого можно вспомнить какое-то конкретное событие, а затем погрузитесь на самое дно этой потребности. Найдите источник её возникновения. Если Вы еще не отпустили эту потребность, подумайте, сможете ли Вы отпустить её прямо сейчас.

Акцентируйте внимание на испытываемых Вами в настоящий момент чувствах. Представьте себе, что Вы освободились от потребности в контроле. Как бы изменилась Ваша жизнь, если бы у Вас всегда был контроль над ней и ничего не хотелось бы изменять? Все было бы таким, каким Вам хочется.

Если Вы все еще осознаете свою потребность контролировать, в состоянии ли Вы её отпустить?

Задержитесь в этом мгновении и почувствуйте себя свободно и легко.

Закончив выполнение данной техники прислушайтесь к себе, появились ли какие-то изменения. Данную технику можно практиковать столько раз, сколько Вам понадобится, чтобы достигнуть желаемого результата.

Елена Бархатова

RSS Подпишись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

psihologanalitik.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных