Главная страница

это сайт психолога

Как решить проблемы в отношениях

Человек не может жить вне отношений, и любые значимые отношения являются для него очень важными. Благодаря отношениям человек изменяет свой образ жизни и самого себя. Но в любых отношениях периодически появляются сложные моменты, которые приходится как-то преодолевать. Как решить проблемы в отношениях?

Возникающие проблемы могут быть связаны с внешним или внутренним миром. К проблемам, связанным с внешним миром, можно отнести карьерные изменения, тяжелые болезни, увеличение состава семьи.

Когда проблемы, связанные с влиянием внешнего мира, происходят в семье, тогда это приводит к повышению требований к одному из партнеров, что, безусловно, оказывает влияние на отношения.

Как решить проблемы в отношениях, понимание,уважение, ожидания

Возникновению проблем в любых взаимоотношениях способствует то, что люди:

— не умеют донести друг до друга доступным способом информацию о своих желаниях, потребностях, чувствах, мыслях и ожиданиях;

— не умеют слышать и понимать ту информацию, которую хочет донести до них партнер;

— не умеют улаживать разногласия и разрешать конфликтные ситуации, прислушиваясь к  аргументам другого;

— не желают принимать свою индивидуальность и индивидуальность другого;

— не умеют устанавливать свои границы и нарушают границы другого.

Для того, чтобы уменьшить количество возникающих в отношениях проблем, следуйте всем известному правилу и относитесь к людям так, как хотите чтобы относились к Вам. Сделав что-то хорошее, не упрекайте человека сделанным и не напоминайте ему об этом. Задавая вопросы, выслушивайте ответы, не перебивая. Будьте искренни. Высказывайте свои мысли, желания и переживания уважительно и без язвительности.

Если хотите быть услышанным, то говорите о своих чувствах и не замалчивайте их. Скорее всего, Ваш партнер не обладает даром читать Ваши мысли, поэтому для того, чтобы он понял Вас, необходимо сказать ему, что Вы чувствуете и почему. Помните, что эмоции заразительны, и если Вы даете волю своим отрицательным чувствам, то есть шанс, что Ваш партнер заразится этими чувствами и вместо разрешения возникших разногласий у Вас разразиться скандал.

Общаясь, люди взаимодействуют на трех уровнях: сознательном, бессознательном и интуитивном. На сознательном уровне есть понимание стиля общения и особенностей другого человека. На бессознательном уровне используются усвоенные стереотипы общения, различные проекции и переносы, которые не осознаются. На интуитивном уровне ведется внутренний диалог, передача другому своих мыслей, образов и чувств.

Одной из причин непонимания является разница в восприятии, которая возникает из-за различий в отношении к миру, во вкусах, ценностях, восприятии  и т. д. Чтобы понять восприятие другого человека очень важно знать в какой атмосфере он рос и воспитывался.

Когда разногласий избежать не удалось, попытайтесь встать на место Вашего партнера, попробуйте посмотреть его глазами, подумать и почувствовать так, как думает и чувствует он, постарайтесь представить, как он воспринимает информацию.

Непонимание может  вызвать преувеличение и принятие на свой счет слов и поступков другого человека, тогда как для этих слов и поступков существуют совершенно другие основания. Получение большего объема информации дает возможность взглянуть на ситуацию с другой стороны.

Очень мешают в создании любых отношений завышенные ожидания. Ожидая слишком многого от людей, Вы рискуете столкнуться с разочарованием, от несоответствия поведения людей Вашим ожиданиям. При этом многие ожидания человеком не озвучиваются, т.к. он считает какое – то поведение само собой разумеющимся, и разочаровывается, когда люди ведут себя иначе.

Ожидания могут быть и бессознательными. С детства у человека формируются определенные стереотипы, которые он распространяет на окружающих и не допускает мысли, что у кого-то может быть другое восприятие реальности.

Чтобы избежать недоразумений научитесь разговаривать о своих ожиданиях, которые осознаете, и понимать неосознаваемые ожидания партнера. Обсуждайте возникающие разногласия и ситуации, вызывающие недопонимание. Уважайте желания Вашего партнера, не забывая о своих собственных.

Создание нормальных отношений – это искусство и ежедневный труд, основанный на умении выстраивать границы, на взаимном уважении и понимании.

Елена Бархатова

RSS Подпишись

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

psihologanalitik.ru © 2018| Оставляя комментарий на сайте или используя форму обратной связи, вы соглашаетесь с правилами обработки персональных данных