Как пережить душевную боль

Одиночество может приносить удовлетворение, если оно не воспринимается болезненно. Болезненно воспринимаемое одиночество содержит в себе печаль и чувство отверженности. В отверженности можно найти страх, гнев и душевную боль.

Душевная боль является первым и самым трудным из переживаний человека. Она бывает едва уловимой и быстро исчезающей, а бывает длительной и острой, предшествующей какой-нибудь негативной эмоции. Душевная боль может быть настолько сильной, что у человека возникает желание убить себя, для того, чтобы избавиться от неё. Боль вынуждает сопротивляться и искать способы прекратить страдания. Но все старания не облегчают состояния, а только усиливают боль либо приводят к появлению запрета на эмоции и чувства, в результате чего человек перестает испытывать эмоции.

Непрожитая, спрятанная боль не приводит к исчезновению вызвавших её процессов, которые продолжают свое негативное воздействие на человека, изменяя его мироощущение и разрушая психику.

Поскольку эмоции необходимы человеку для понимания того, что происходит в его душе и оказывают существенное влияние на его решения и самочувствие, требуя большой затраты энергии, постольку необходимо понимать их происхождение и давать содержащейся в этих эмоциях энергии возможность выхода вовне.

Непонимание своих эмоций приводит к тому, что человек ошибочно приписывает возникшие у него чувства неверному источнику, в результате чего совершает ошибочные шаги, не решающие, а только усугубляющие его проблемы и состояние. Не давая выхода скопившейся внутри энергии, он оставляет этот разрушающий поток в себе, позволяя ему формировать в его теле хронические очаги напряжения.

Как пережить душевную боль, чувства, эмоции, гнев, страх

Чтобы успешно разрешать возникающие в жизни проблемы и не создавать благоприятной почвы для развития различных заболеваний необходимо научиться контактировать со своими эмоциями, понимать и выражать их, предоставляя возможность выходу скопившейся энергии без вреда для окружающих и отношений с ними.

Испытывая душевную боль человек, зачастую не понимает и не задумывается о том, что лежит в её основе. Ему не до того. Он пытается справляться с ней, заглушая её различными средствами, но она только растет. Это вполне объяснимо, т.к. сила действия равна силе противодействия и чем активнее борьба с болью, тем сильнее боль.

Душе запретить болеть невозможно, т.к. от подобного запрета страдания только увеличиваются. Запрещая себе страдать и чувствовать боль, человек тем самым отрицает важность происходящего с ним.

Как пережить душевную боль? Душевную боль необходимо полноценно проживать, вступая с ней в контакт, чувствуя и осознавая её.

Чтобы вступить в контакт со своей болью и почувствовать её, необходимо на ней сосредоточиться, и понять в каком месте собственного тела находится эта боль. Прислушайтесь к ней и подумайте, на что похожи эти ощущения, и с чем их можно сравнить? Определите размер боли и количество занимаемого ею места. Передвигается ли она или стоит на месте, остается одного размера или меняется? Какая у нее структура и температура? Как она выглядит? Рассмотрите возникший в вашем воображении образ боли, опишите его словами. Прислушайтесь к ней, издает ли она какие-то звуки? Если издает, то на что они похожи?

Создав образ боли, поговорите с ней, поблагодарите её за то, что она рассказывает вам о том, что с вами происходит, показывает, что нужно делать и дает возможность почувствовать, что вашей душе требуется лечение. Предложите ей остаться с вами столько, сколько ей будет необходимо. Побудьте некоторое время рядом с ней, чтобы привыкнуть к её образу, движению и звучанию.

Установленный с болью контакт позволит сделать более активным общение с ней, в результате чего она будет откликаться на ваши предложения и просьбы.

Если образ боли не вызывает у вас положительных чувств постарайтесь изменить его так, чтобы он стал для вас более приятным. Образ боли можно менять столько раз, сколько требуется для того, чтобы получить желаемый результат. Если не получается с первого раза, вернитесь к прежнему образу и побудьте с ним.

Побудьте со своей болью столько, сколько нужно, чтобы она почувствовала, что вы готовы её принять и пережить, а не убегать от нее. Потом снова начните менять её образ. Не торопитесь, дайте вашей боли возможность понять ваши желания и подстроиться под них. Создавая образ боли и общаясь с ним, вы разговариваете со своим бессознательным, целью которого является сохранить вашу жизнь, а не погубить её.

Каждый раз, заканчивая общение с душевной болью, благодарите её за то, что она есть. Душевная боль уйдет, когда выполнит свою миссию. Метод общения с болью может применяться и к другим негативным эмоциям.

Елена Бархатова

Поделиться ссылкой:

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *